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Alle unsere Früchte werden von der Farm direkt zu deinem örtlichen Supermarkt geliefert. Der Farmcode gibt an, auf welcher Farm die Früchte produziert wurden, die du isst. Gib einfach den 3- oder 5-stelligen Code ein, um herauszufinden, woher deine Früchte stammen, und erfahre mehr über das Land und die Menschen, die die Früchte angebaut und gepflückt haben!

Dole Banana Farmer

Frühstückstortilla mit bunten Früchten

Wie süüüüß ist die denn? Unsere Frühstückstortilla mit bunten Früchten verzückt alle Naschkatzen mit exotischen Früchten und feinen Noten von Haselnuss, Honig und Kakao. Tortilla muss also keineswegs immer herzhaft sein. Diese unwiderstehliche Kombi versüßt euch das Frühstück und zeigt sich auch als Dessert von seiner besten Seite. 

Fruehstuecks-Tortilla
30 Minuten Gesamtzeit 25 Minuten Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 862 Kalorien 4 Portionen

Zutaten

200 g Haselnussmus

5 EL Honig

70 g dunkles Kakaopulver

½ TL Zimt

250 g vegane Quark-Alternative  

½ Ananas

½ Papaya

250 g Himbeeren

4 runde Vollkorn-Tortillas (ca. 25 cm )

Melisseblättchen zum Verzieren

Zubereitung

Für das Schokomus das Haselnussmus mit 2 EL Honig, Kakaopulver und Zimt verrühren. Den Pflanzenquark mit 1 EL Honig glattrühren.

 

Ananas schälen, den Strunk herausschneiden und das Fruchtfleisch in feine Scheiben schneiden. Papaya schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Himbeeren waschen. 

 

Die Tortillafladen mit 2 EL Honig bepinseln und nacheinander in der Pfanne kurz erwärmen. Jeden Fladen an einer Stelle bis zur Mitte einschneiden. 

 

Ein Viertel des Fladens mit dem selbstgemachten Schokomus bestreichen, das nächste Viertel mit den Ananasscheiben belegen, das dritte Viertel mit dem Honig-Pflanzenquark bestreichen und die Himbeeren auf dem Pflanzenquark verteilen. Papayawürfel auf dem letzten Viertel verteilen. 

 

Nun die Tortillafladen vorsichtig jeweils zu einem Viertel einklappen und leicht zusammendrücken. Mit Melisseblättchen belegt anrichten.

 

Glücklichmacher gefunden!

 

Euer Dole Team

Source: USDA
Kid-Friendly Summer Spring Breakfast Lunch Snacks

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