Energieriegel selber machen: Heidelbeer-Chia-Snack
Euch knurrt der Magen, aber bevor ihr euch etwas Leckeres gönnt, wollt ihr eigentlich noch eine kleine Sport-Session einlegen? Dann sind Energieriegel optimal, denn sie liefern dem Körper schnell Kraft und vertreiben den Hunger, ohne träge zu machen. Wie ihr fruchtige Heidelbeer-Chia Energieriegel selber zubereiten könnt, zeigen wir euch in unserem heutigen Snack-Rezept.
Zutaten
- 1 kleine Schale Heidelbeeren
- 2 Esslöffel Chiasamen
- 2 Esslöffel Mineralwasser
- 1 Esslöffel Honig
- 130 Gramm gemahlene Mandeln
Zubereitung
- Die Mandeln mit den Chiasamen, dem Honig und dem Wasser gut vermengen.
- Die Heidelbeeren untermischen.
- Aus der Masse Riegel formen und auf ein Brettchen legen.
- Mit Chiasamen und Kokosstreusel verzieren und für 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.